Svako malo dobijamo pitanja u vezi sa trudnicama i vožnjom automobilom. Do kog meseca "drugog stanja" žene mogu da upravljaju vozilom? Da li treba da se vezuju sigurnosnim pojasem i kako ga pravilno postaviti? Koliko je vožnja u trudnoći bezbedna za mamu i nerođenu bebu? U ovom blogu pokušaćemo da otklonimo određene dileme i odgovorimo na pitanja koja se najčešće postavljaju.
Trudnoća je normalno stanje organizma odnosno drugo fiziološko stanje. Tokom trudnoće dešava se niz promena u telu žene: telesne, psihosocijalne i emocionalne, i većinom su posledica hormona. Najčešće promene koje se dešavaju, poput bolova u leđima, mučnina ili oticanja zglobova, prstiju, lica, usled zadržavanja tečnosti – ne ugrožava niti ženu niti njenu bebu. Mnogi će reći i da je trudnoća posebna i drugačija od svakodnevnog života, od običnog stanja u kojem je žena pre takozvanog “drugog stanja”. Vožnja u trudnoći za većinu žena ne predstavlja ogroman problem, naročito u ranoj fazi trudnoće. Ipak, postoje situacije kada vožnja više nije toliko bezbedna. Ne postoji univerzalna preporuka da se prestane sa vožnjom autom tokom trudnoće. Jer, to nije nezakonito, ali određena medicinska stanja mogu zahtevati oprez.
Naturkind dečija kolica – jedina sa GOTS sertifikatom
Izazovi u vožnji tokom trudnoće uključuju mučninu u prvom tromesečju; razmatranje udobnosti za duža putovanja u drugom tromesečju; i teškoće pri ulasku i izlasku iz automobila u trećem tromesečju. Tokom putovanja autom veoma je važno koristiti sigurnosni pojas, što je i zakonom propisano. Zapravo, upotreba sigurnosnog pojasa je ključna, čak i u trudnoći. Od vitalnog je značaja za bezbednost i majke i nerođene bebe. Pravilno pozicioniranje sigurnosnog pojasa je neophodno za bezbednost, osiguravajući da je deo kukova nizak i ispod stomaka, dok je deo pojasa preko jednog ramena i dijagonalno između grudi. Znači, vezivati pojas sa tri tačke tako da je horizontalna traka pojasa (donja) što niže moguće ispod stomaka, a gornja dijagonalno iznad stomaka. a između grudi.
Kako funkcionišu sigurnosni pojasevi
Sigurnosni pojasevi spasavaju živote. Godine istraživanja i dokazi podržavaju ovu činjenicu koja se odnosi na sve vozače, uključujući trudnice i njihove nerođene bebe. Može biti ohrabrujuće znati da amnionska tečnost, odnosno plodova voda, takođe pruža određeni nivo zaštite nerođenoj bebi u slučaju sudara.
Sigurnosni pojasevi minimiziraju povrede zadržavanjem. Oni prenose silu sudara dalje od delova tela koji su ranjiviji, poput stomaka i butina. Umesto toga, sila se usmerava na područja sa većim otporom, kao što su karlica i grudna kost (sternum). Sigurnosni pojasevi mogu efikasno funkcionisati samo ako se pravilno koriste. Veoma je važno da budu u dobrom stanju i da nisu oštećeni ili pohabani. Većina modernih automobila ima sigurnosne pojaseve koji funkcionišu tako što ograničavaju kretanje tela napred u slučaju sudara. Inercioni kalem sprečava dalje izduživanje sigurnosnog pojasa. Sigurnosni pojas čvrsto drži osobu uz sedište i sprečava dalje kretanje napred.
Dugoročno auto sedište u samom vrhu dizajnerskih dostignuća
Sigurnosni pojasevi takođe: (1) smanjuju rizik od izbacivanja iz automobila; (2) kao i udara sa volanom ili instrument tablom; (3) drže osobu u položaju u kojem može imati najviše koristi od bezbednosnih uređaja kao što su vazdušni jastuci; (4) smanjuju rizik od izbacivanja u automobilu – ovo ograničava rizik od povreda svih u automobilu; (5) smanjuju rizik od udara u druge predmete u automobilu, kao što su zadnje vetrobransko staklo, instrument tabla i svetla.
Pored sigurnosnih pojaseva, vazdušni jastuci i, ako ih ima, bočni vazdušni jastuci takođe nude još jedan sloj zaštite vozača. Nošenje sigurnosnog pojasa pomaže da se maksimizira zaštitni dizajn vazdušnih jastuka i pomaže im da rade kako treba.
Kako nositi sigurnosni pojas tokom trudnoće
Uverite se da nosite pojas sa tri tačke vezivanja. Postavite deo pojasa nisko ispod stomaka, tako da bude na gornjem delu butina. Izbegavajte nošenje visoko na stomaku – ako je deo pojasa preko pupka, previsoko je. Postavite deo pojasa preko jednog ramena i dijagonalno između grudi. Pravilno postavljanje sigurnosnog pojasa znači da se u slučaju sudara sila raspoređuje i ne zadržava se samo u jednom delu tela. Pravilno postavljen sigurnosni pojas vrši najmanju silu na stomak i bebu.
Pet najboljih saveta za upotrebu sigurnosnog pojasa tokom trudnoće:
1) Uvek nosite sigurnosni pojas. Uvek!
2) Odvojite vreme da podesite položaj sedišta kako biste se osećali udobno;
3) Razgovarajte sa svojim lekarom o tome šta je najbolje za vas i vašu bebu;
4) Nosite sigurnosni pojas kako je predviđeno! Nemojte ga uvlačiti za deo pojasa ispod ruke ili ga držati dalje od tela. Sigurnosni pojasevi mogu funkcionisati samo ako se koriste na način na koji su dizajnirani;
5) Postavite deo pojasa nisko i čvrsto. Pričvrstite ga preko karlice (kukova) i gornjeg dela butina.
Vezanje sigurnosnog pojasa najbolja je zaštita za majku i bebu bez obzira na to da li ste vozač, suvozač ili sedite na zadnjem sedištu automobila.
Vožnja u trudnoći – saveti za bezbednost
Trudnoća može biti magično vreme za celu porodicu, ali može biti i izazovna, posebno za buduću majku, čiji svakodnevni zadaci mogu zahtevati više vremena i pažnje. Tokom “drugog stanja” preporučljivo je promeniti neke ranije prakse, kako biste biili sigurniji dok putujete autom.
Podesite sedište
Trudnica koja seda za volan, pre vožnje bi obavezno trebalo da izvrši sva potrebna podešavanja sedišta, retrovizora i opreme. Ovo je posebno važno ako vaš automobil nema dugme za memoriju pojedinačnih položaja sedenja. Pošto ćete verovatno imati drugačije potrebe za sedenjem od ostalih vozača u vašoj porodici, može biti potrebno neko vreme da se pravilno smestite. To uvek treba raditi dok je vozilo parkirano, nikada ne podešavati tokom vožnje. Ako primetite da nešto ne štima dok vozite, zaustavite se i podesite šta treba. Vodite računa da vam sedište ne bude u položaj gde ne možete da dođete do kvačila, kočnice i gasa. To bi moglo da utiče na vašu pravovremenu reakciju. Ako trudnica putuje na mestu suvozača, postavite prednje sedište što dalje. Tako ćete imati najveću udaljenost između stomaka i instrument table. 
Dovoljna udaljenost od volana
Ako trudnica vozi, mora voditi računa o udaljenosti volana od njenog stomaka. Nikako ne sme sedete preblizu volana, kako ne bi ugrozila sebe i svoju bebu tokom vožnje. Jer, iznenadna kočenja ili sudari neplanirano se dešavaju. Zato se pobrinite da uvek budete udaljeni najmanje 20-25 cm od volana. Ako ne održavate ovu udaljenost, vaša beba može biti ozbiljno povređena čak i ako doživite manju nesreću u kojoj se aktivira vazdušni jastuk u vašem vozilu.
Uverite se da ste dovoljno daleko od volana tokom vožnje. Možda ćete morati da pomerite sedište više unazad da biste to omogućili i trebalo bi da učinite sve što možete da održite dovoljnu udaljenost ako ćete voziti tokom trudnoće. Dobra je ideja i da nagnete volan kako biste uravnotežili promenu položaja sedenja i promenili ugao aktiviranja vazdušnog jastuka u slučaju nesreće. Umesto da volan okrenete ka stomaku, bezbedno ga nagnite prema grudnoj kosti.
Putovanje počinje kod kuće: Pripremite dete za auto sedište i vožnju
Vazdušni jastuci
Mnogi se pitaju da li su vazdušni jastuci opasni u trudnoći? Nikada ih ne isključujte, bez obzira da li ste trudni ili ne. Oni se deaktiviraju jedino kada se na mesto suvozača postavlja “jaje” za bebu. Ako trudnica sedi na prednjem sedištu, treba da ga postavi što dalje, kako bi se održala najveća udaljenost između stomaka i volana ili instrument table. Napominjemo, ne zaboravite da bez obzira na postojanje vazdušnih jastuka, sigurnosni pojas uvek mora biti vezan. Ovo je jedini pravi i bezbedan način da zaštitite sebe i svoju bebu od bilo kakve nesreće.
Ograničite vreme provedeno u automobilu
Jasno je da je prilično neprijatno biti vezan u istom položaju dugo vremena. Čak i u normalnim okolnostima, ovo je nelagodno. Međutim, trudnoća dodaje još jedan osećaj hitnosti. Tokom trudnoće, morate menjati položaje u skladu sa tim kako bi težina bila ravnomerno raspoređena na sve mišiće. Duga putovanja bi značila da dugo ostajete u jednom položaju, čime se smanjuje verovatnoća raspodele dodatne težine na sve mišiće. Obično ćete osetiti umor ako pokušate takvo putovanje, pa čak i istegnuti mišiće.
Ukoliko trudnica ide na dalji put i planira višesatnu vožnju važno je praviti česte pauze kako bi se prošetala i osvežila. Kako raste njen stomak, tako raste i nelagodnost koju oseća tokom putovanja automobilom. Nema ništa loše u ograničavanju vremena provedenog u vozilu na samo nekoliko sati, posebno ako vas očekuje dugo putovanje. Dobro je i podeliti putovanje autom na manje delove (od šest sati ili manje). Možete ga i “razvući” da traje nekoliko dana, kako biste imali luksuz da vozite samo onoliko koliko želite, bez preteranog umaranja.
Cipele za prohodavanje – Barefoot imitira bosonogo hodanje
Vožnja tokom dužeg perioda bez zaustavljanja i odmora opteretiće telo trudnice. A, to nije dobro ni za majku ni za nerođenu bebu. Iako vam tokom trudnoće nije problem da vozite, trebalo bi da postoje neka ograničenja u načinu na koji to radite.
Ne budite u vozilu bez davanja vremena za šetnju, korišćenje toaleta i udobnost i zdravlje. Ne pravite grešku pokušavajući da mirno sedite ceo dan, jer biste mogli previše opteretiti svoje telo i bebu. Pravite pauze kad god vam zatrebaju i ostaćete zdraviji zbog toga. Vodite računa i o održavanju hidratacije. Ne brinite previše o tome da morate da stanete za odlazak u toalet, jer će grickalice i voda na kraju sprečiti umor i vrtoglavicu koji su česti tokom trudnoće, i na kraju vas zaštititi. Takođe je dobro planirati pauze, čak i na kraćim relacijama. Na svaka dva sata se prošetajte, istegnite se, to je korisno. Takođe, ako ste suvozač, pokušajte da radite jednostavne vežbe za noge ili istezanja kako biste održali protok krvi i pokretali mišiće (kruženje prstima i stopalima).
I još nešto – sa ponosom zalepite nalepnicu na svoje vozilo “Trudnica u autu”. Za povećanju bezbednost trudnice korisno je staviti do znanja drugim učesnicima u saobraćaju da vozilom upravlja trudnica koja moguće ima usporenije reflekse ili je na mestu suvozača, te se zbog toga mora voziti sa posebnom pažnjom.
Budite putnik
Kao što smo rekli, trudnoća dolazi sa svojim delom drame i agonije. Tokom trudnoće, čak i neke od najosnovnijih stvari mogu biti težak zadatak i postoji mnogo prilagođavanja koja trudnica mora da prođe kako bi nastavila sa svakodnevnim životnim rutinama. Vožnja u trudnoći nekima je veliki izazov jer postoji mnogo ometanja i mnogo nelagodnosti. Ipak, čak i tokom trudnoće, život mora da ide dalje i možda ćete morati da vozite od jedne tačke do druge da biste obavili poslove. Ali, zašto se ne biste oslobodili od tereta briga, i neko vreme “zaboravili” da posedujete vozačku dozvolu? I, jednostavno bili putnik u autu. Umesto da sebe postavite kao vozača, iskoristite ovu priliku da neko drugi sedne za volan, a vi se opustite na suvozačevom sedištu. Ovo bi čak mogla biti odlična prilika za kratku dremku!
Ne zaboravite da se sigurno vežete (sa bebom u stomaku), baš kao što to inače činite. Sigurnosni pojas će nastaviti da štiti i vas i vaše dete u slučaju nesreće. Jer, nenošenje pojasa tokom trudnoće povećava rizik od povreda uzrokovanih sudarom ili aktiviranjem vazdušnih jastuka. Ponovićemo, u vozilu je za trudnicu, kako na mestu vozača, tako i suvozača ali i putnika na zadnjem sedištu, sigurnosni pojas obavezan! Vezivanje pojasa podleže i zakonskoj regulativi. Pravilno namešten pojas ne može naškoditi ni majci ni bebi, a može im spasiti život!
Razgovarajte sa svojim lekarom, idite na preglede
Veoma je važno da idete na preglede i razgovarate sa svojim lekarom tokom trudnoće. Pogotovo kada se spremate na put. Doktor će vas uputiti kako da se ponašate tokom putovanja, šta biste trebalo da izbegavate, kao i da li ste u stanju da vozite. Pažljivo slušajte i pridržavajte se lekarskih saveta. Određena medicinska stanja mogu onemogućiti bilo koji stepen putovanja, bilo vazduhom ili kopnom. Mogu izazvati i prevremeni porođaj ili komplikacije u trudnoći, koje je teško savladati ako vam se recimo dese na auto-putu ili zabačenom puteljku i teško pristupačnom mestu. Pitajte svog lekara kada treba da prekinete duga putovanja automobilom. U većini slučajeva je bezbedno do blizu termina porođaja. Ipak, izbegavajte udaljena mesta. Ništa ne sprečava većinu trudnica da putuju, ali je uvek pametno biti svestan kuda idete i šta vas na toj destinaciji očekuje.
Osnovna pravila za bezbedno putovanje autom
Morate shvatiti da je znanje kada da prestanete da vozite tokom trudnoće važno i za vaše zdravlje. To je jedan od razloga zašto bi trebalo redovno da posećujete babicu ili lekara tokom cele trudnoće. Ovi zdravstveni stručnjaci mogu vam reći kada je vožnja (bez obzira da li ste vozač ili putnik) previše stresna za vas i kada bi trebalo da je izbegavate. Možda je teško izbeći vožnju u vozilu tokom trudnoće, ali bi trebalo barem da pokušate da to izbegavate većinu vremena ako vam lekar ili babica to kažu. Ako idete protiv želja svog lekara, stavljate sebe u opasnost, a mogli biste staviti u opasnost i svoju bebu.
Ukoliko vam se desi manja saobraćajna nesreća, nemojte preskakati posetu lekaru. Može biti primamljivo izbeći odlazak kod doktora nakon lakšeg sudara, međutim ovo je uvek greška. Čak i ako se osećate dobro nakon nesreće, postoji mogućnost da se vaša beba ne oseća dobro. Bez obzira da li doživite udar od pozadi ili još jedan sudar, trebalo bi da odete kod lekara što je pre moguće nakon toga. Možete pregledati bebu i, ako postoji potencijalni problem, vaš medicinski tim će moći da ga reši pre nego što dovede vašu bebu u opasnost. Odlazak kod lekara može izgledati kao dodatna gnjavaža sa kojom ne želite da se bavite, ali može značiti razliku između toga da li će vaša beba imati neke posledice kasnije.
Pripremite se i za vanredne situacije
Vaš lekar će vam verovatno reći da je mudro obavestiti druge kuda idete i kada nameravate da stignete. Ovo je posebno važno za trudnice ako se desi nešto nepredviđeno, kao što je puknuta guma, zaustavljanje u boksu ili nesreća na putu. Uvek obavestite svoju porodicu ili partnera kuda ste krenuli, i procenjeno vreme polaska i dolaska. Bolje je sprečiti nego lečiti!
A mogli bismo i još jednu narodnu umotvorinu da citiramo – “Nadajte se najboljem, ali planirajte za najgore”. Posebno tokom trudnoće. Ako se dogodi nepredviđena kriza, ona ne bi uticala samo na vas već i na vašu nerođenu bebu. Priprema za vanredne situacije na putu ključna je za bezbednost tokom vožnje. Uverite se da vaš komplet za hitne slučajeve pored puta sadrži osnovne stvari za trudnice, uključujući odgovarajuće grickalice, presvlaku, neophodne lekove i još mnogo toga. Spakujte toplu odeću kako biste vi i beba bili bezbedni i udobni u slučaju kvara. I možda bi bilo dobro da u autu držite dodatnu torbu za bebu kako se termin približava, za svaki slučaj!
Osluškujte svoje telo
Pre nego sednete u vozilo, obavezno odvojite trenutak i proverite svoje telo. Kako se osećate? Procenom svog osećaja možete utvrditi da li je vožnja najbolja odluka za vas i bebu u tom trenutku.
Drage buduće mame, ne sedajte za volan ukoliko osećate vrtoglavicu, mučninu, malaksalost (u prvom tromesečju to se najčešće dešava). Takođe i ukoliko vam veličina stomaka ne dozvoljava da bezbedno upravljate vozilom (stomak koji dodiruje volan, najčešće u trećem tromesečju). Izbegavajte put po ekstremnim vremenskim uslovima, pre svega velikoj vrućini. Ukoliko se ne osećate dobro, odložite putovanje! Oko tridesete nedelje, s obzirom na rast i veličinu stomaka i sve težu pokretljivost, vožnju treba prepustiti drugom vozaču. Ne putujte u izuzetno udaljena područja gde je teško pronaći medicinsku pomoć u slučaju nužde. Ne idite na daleke destinacije u devetom mesecu trudnoće! Ukoliko imate rizičnu trudnoću izbegavaje putovanja!
Na kraće ili duže putovanje, blizu ili daleko od vašeg doma, uvek nositi sa sobom zdravstvenu knjižicu i krvnu grupu! Dobro je poneti i kopiju svog medicinskog kartona sa sobom. Ako se tokom putovanja pojave bilo kakvi problemi, medicinski stručnjaci preporučuju trudnicama da kontaktiraju svog lekara i najbližu bolnicu za savet, procenu i moguće lečenje. Neka bezbednost bude uvek na vrhu liste vaših prioriteta!
